Les séances individuelles
Pour quoi faire :
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Se préserver dans un moment difficile ou un changement de vie.
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Prendre du temps pour soi, mieux se connaître.
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Se préparer à des examens ou traitements médicaux, une opération.
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S'épanouir dans son quotidien personnel ou professionnel.
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Se préparer à la parentalité, aider son enfant à grandir.
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Développer son efficacité dans son travail, un sport, ses études, etc.
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Se ressourcer, préserver sa santé, sa vitalité.
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Développer sa confiance en soi.
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Mieux dormir.
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Perdre du poids, arrêter de fumer.
Approche ludique avec les enfants :
L'approche de la sophrologie est particulièrement adaptée aux enfants. Grace à des expériences et des exercices ludiques, ils vont pouvoir s'approprier leur respiration pour en faire un outil puissant de gestion du stress et des émotions. Ils sauront mieux identifier leurs émotions et trouver en eux les ressources pour s'adapter aux différentes situations qu'ils rencontrent et ainsi gagner en confiance en leurs capacités. Les outils et exercices seront adaptés en fonction de chaque enfant, de ses centres d'intérêt et des objectifs fixés ensemble.
Cadre des séances de sophro ou d'hypnose
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Une séance préalable pour faire connaissance et identifier vos besoins, ensemble nous fixons alors le cadre de l'accompagnement pour les séances suivantes
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Durée des séances : 1 heure (sur rendez-vous).
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Tarif : 55 euros la séance,
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Fréquence : en fonction de chacun, généralement une fois par semaine ou tous les 15 jours.
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Règles de fonctionnement (retard, absence, etc)
Déroulement d'une séance d'hypnose
Chaque séance comporte :
1. Un temps d'échange qui permet de préciser l'état dans lequel le sujet arrive, et les changements ou informations significatives depuis la dernière séance et de définir les objectifs de la séance.
2. Une pratique d'hypnose sur l'objectif partagé
L'hypnose se pratique assis, dans une position confortable et agréable pour le sujet.
Déroulement d'une séance de sophrologie
Chaque séance comporte généralement 4 parties :
1. Un temps de dialogue qui permet de préciser le ou les objectifs de la séance.
2. Une présentation du déroulement de la technique, avec souvent des variantes possibles et des consignes favorisant l'autonomie.
3. Puis vient la pratique guidée par le sophrologue, le discours n'est en aucun cas directif ou inductif et permet à chacun de
s'approprier les techniques en toute autonomie.
4. Un temps d'expression libre est prévu après la pratique permettant de favoriser l'intégration de la technique tout en donnant des éléments au sophrologue pour guider la suite des séances.
Posture : assise et debout, essentiellement (plus rarement allongée pour des phases de relaxation). Aucune tenue particulière n'est requise.
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Il est important de continuer à pratiquer les techniques apprises en séances pour pouvoir les intégrer dans sa vie quotidienne et en ressentir tous les bénéfices. Pour cela des enregistrements des séances seront proposés.