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Pratiques mise à disposition (Spécial COVID 19)
Dans le cadre de la pandémie et du confinement, je vous ai proposé de prendre un petit temps pour vous, une petite bulle de douceur et de relaxation dans votre journée. J'ai décidé de vous laisser les pratiques à disposition, car elles peuvent être utiles à certains au delà du déconfinement....
La qualité d'écoute est meilleure avec des écouteurs
N'hésitez pas à me faire des retours par mail.
Methode 5 4 3 2 1.MP3
00:00 / 10:12
Je vous propose une méthode très rapide pour chasser les pensées parasites, les idéees envahissantes ou gérer les débordements émotionnels.
20mn pour relacher ses tensions
00:00 / 20:58
Initiation pour faire une pause avec l'agitation mentale et relacher les tensions en 20mn
Calmer l'esprit Le lac tranquille.MP3
00:00 / 27:20
Il s'agit d'une pratique de sophrologie qui aide à réinstaller le calme en soi
Les_cailloux_de_la_vie
00:00 / 48:05
Une occasion de réfléchir sur les pensées à qui nous laissons prendre toute la place dans notre esprit
Calme_et_Rayonnement_intérieur.MP3
00:00 / 18:25
Une séance de sophrologie pour laisser de la place au rayonnement intérieur et s'en nourrir pour se sentir plus fort
Des larmes au rire.MP3
00:00 / 17:01
Une séance courte de sophrologie à faire chaque fois que vous sentez vos émotions qui amènent les larmes au bord des yeux, ou que vous n'arrivez plus à arrêter cette fontaine de larmes
Vivre la joie.MP3
00:00 / 15:41
Une séance courte de sophrologie pour vous remettre de la joie au coeur
Se libérer de ses émotions désagréables.
00:00 / 28:59
Une séance de sophrologie pour vous libérer des émotions désagréables qui vous encombre et laisser la place à des émotions plus confortables
auto hypnose vivre le confinement.MP3
00:00 / 24:47
Je vous propose une séance d'autohypnose pour vivre plus positivement le confinement, d'après un protocole réalisé par ma collègue Aurélie Quesnoit (psychologue sur Vienne)
autohypnose_renforcer_ses_défenses.MP3
00:00 / 27:17
Une autre séance d'autohypnose pour renforcer vos défenses immunitaires, au cas où le virus passe près de chez vous
autohypnose_faire_vivre_le_désir_plutot
00:00 / 28:05
Je vous propose une séance d'autohypnose pour dépasser vos peurs, peur du virus, celle d'être malade, ou d’être fragilisé économiquement...pour vous ouvrir au désir.
Confinement et gestion du poids.MP3
00:00 / 22:55
Comme annoncé, je vous propose une séance pour agir sur les tendances à grignoter ou trop manger pendant le confinement.
Une ballade pour se ressourcer.MP3
00:00 / 29:08
Vous en avez assez de rester enfermé ? Vous avez besoin de vous ressourcer ? C'est la séance qu'il vous faut ...
Escapade relaxante en bord de mer.MP3
00:00 / 20:07
Une séance courte pour tout ceux qui rêvent de vacances au grand air en bord de mer.
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